Siapa yang tidak ingin kulitnya terlihat awet muda? Salah satu kunci utama untuk mendapatkan kulit yang terlihat sehat dan kenyal adalah dengan menjaga kadar kolagen. Kolagen adalah protein struktural penting yang memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit. Namun, produksi kolagen cenderung menurun seiring bertambahnya usia. Tidak perlu khawatir, karena kamu masih bisa menjaga kadar kolagen di kulitmu dengan beberapa tips yang mudah dan efektif. Simak tips-tipsnya di bawah ini!
Konsumsi Makanan yang Kaya akan Kolagen
Kolagen adalah protein penting yang terdapat di dalam tubuh manusia, termasuk kulit. Salah satu cara menjaga kadar kolagen di kulit adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kolagen, seperti ikan, daging, telur, dan kacang-kacangan. Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi suplemen kolagen untuk memenuhi kebutuhan kolagen di dalam tubuh.
Gunakan Skincare yang Mengandung Kolagen
Pemakaian skincare yang mengandung kolagen dapat membantu menjaga kadar kolagen di kulit. Beberapa produk skincare yang mengandung kolagen antara lain serum, pelembap, dan masker wajah. Gunakan produk skincare ini secara teratur untuk membantu mempertahankan kekenyalan dan elastisitas kulit.
More Like:
Labuan Bajo Trip: Mengenal Budaya Lokal di Desa Wae Rebo
Mulai Pakai Retinol dalam Skincare Routinemu
Bagi yang ingin mempertahankan kadar kolagen pada kulit, menggunakan produk skincare yang mengandung retinol bisa menjadi pilihan. Retinol bisa membantu merangsang produksi kolagen dan mencerahkan kulit. Namun, penggunaan retinol harus hati-hati dan disesuaikan dengan jenis kulit masing-masing, karena bisa menyebabkan iritasi atau kulit kering jika tidak digunakan dengan benar.
Stop Merokok
Selain itu, hindari kebiasaan merokok karena nikotin dapat merusak kolagen dan elastin dalam kulit. Akibatnya, kulit akan terlihat lebih kusam, keriput, dan tampak lebih tua dari usia sebenarnya. Jadi, jika ingin kulit awet muda dan sehat, mulailah untuk berhenti merokok atau menghindari lingkungan yang merokok.
Hindari Paparan Sinar Matahari Secara Berlebihan
Paparan sinar matahari secara berlebihan dapat merusak kolagen di kulit. Oleh karena itu, penting untuk menghindari paparan sinar matahari secara berlebihan, terutama pada saat cuaca terik. Jika kamu harus berada di luar ruangan pada saat cuaca terik, pastikan untuk menggunakan tabir surya atau sunscreen untuk melindungi kulit dari sinar UV.
Hindari Stres Berlebihan
Mindset itu sangat penting! Stres dapat memicu produksi hormon kortisol yang dapat mempercepat kerusakan kolagen di kulit. Coba atasi stres dengan meditasi, yoga, atau kegiatan lain yang dapat menenangkan pikiran.